Jak mózg pomaga Ci w realizacji Twoich celów?

with 4 komentarze

Dziś będzie o roli kory przedczołowej w realizacji planu,

o funkcji dopaminy w tym, by działać,

o potędze wizualizacji – by przekonać mózg do celu

i o przekonaniach – bo one skłaniają mózg do konkretnych działań.

Mózg może Ci bardzo pomóc w realizacji tego, co sobie zamierzysz. Ale Ty też mu możesz pomóc.

Dowiedz się jak 🙂

Jak mózg widzi Twój cel?

Jeśli wyznaczasz sobie konkretny, mierzalny, jasny dla Ciebie cel, a w dodatku atrakcyjny – i wizualizujesz sobie jego osiągnięcie, to… Twój mózg zaczyna traktować Twój cel jako część Twojej rzeczywistości. Mózg widzi cel tak, jakby stał się on już faktem!

Co z tego wynika?

Badania w zakresie neuropsychologii potwierdzają, że mózg asymiluje sobie wyobrażony przez człowieka cel i zaczyna przetwarzać dane tak, jakby jego zamierzenia były częścią jego rzeczywistości.
Dzieje się tak, ponieważ mózg nie umie do końca rozróżnić tego, co mamy i tego, co bardzo pragniemy mieć i wierzy, że pożądany przez nas efekt jest faktem!

I teraz najciekawsze!

Wiele badań psychologicznych dowiodło, że człowieka bardziej boli strata tego, co już ma niż niezdobycie tego, co mógłby mieć (np. strata posiadanych pieniędzy jest dotkliwsza niż niezdobycie nowych).
Zatem, jeśli mózg traktuje zwizualizowany przez nas cel jako już zaistniały i będący częścią nas (traktuje go tak, jakbyśmy go już mieli) – to jeśli nie uda nam się go osiągnąć, nasz mózg będzie bardziej przeżywał jego stratę! Dzięki temu mechanizmowi Twój mózg bardzo pomoże Ci w osiągnięciu Twoich zwizualizowanych celów!

Kolejna ważna rzecz!

Kiedy wierzysz w swoje szanse osiągnięcia postawionego celu, kiedy masz pozytywne przekonania na temat siebie: że zrealizujesz swoje plany, że jesteś w stanie osiągnąć cele, że jesteś osobą, która wdraża to, co postanowi, że Twój cel podniesie Twoją jakoś życia, że to jest wartościowy cel, itd… – to z neuropsychologicznego punktu widzenia takie przekonania są nieocenioną pomocą w realizacji Twoich celów!

Zasada spójności

Mózg działa na zasadzie potrzeby spójności, czyli wybiera dla Ciebie te działania i zachowania, które mają potwierdzić Twoje przekonania (aby utrzymać spójny obraz Ciebie i rzeczywistości). Jeśli masz pozytywne przekonania na temat realizacji swoich celów – to na poziomie nieświadomym będziesz dążyć do tego, by je rzeczywiście osiągać 🙂 Niestety, działa to tez w drugą stronę. Im więcej masz negatywnych przekonań o sobie i brak wiary w siebie – tym bardziej Twój mózg będzie sabotował Twoje chęci – bo dla niego spójne z Twoimi przekonaniami będą Twoje.. niepowodzenia.
(Przekonania to temat rzeka!)

Jak Ty możesz pomóc mózgowi?

Przekonania można zmieniać. Takie są fakty. Jeśli myślisz o sobie, o życiu, swojej przyszłości w sposób, który nie wspiera Cię w skutecznym działaniu, to taki sposób myślenia możesz zmienić! Oczywiście wymaga to pracy nad sobą – a to wiąże się z wysiłkiem.

Jednak nie waham się powiedzieć, że taka zmiana będzie jedną z najważniejszych w Twoim życiu.

Odczuwana jakość życia osób, które mają pozytywne przekonania o sobie jest wyższa. Tacy ludzie osiągają więcej. Mózg takiej osoby wspiera ją w działaniach – bo mu się to zgadza z jej obrazem „Ja”.

Jeszcze jedna ciekawostka

Kiedy wizualizujesz sobie swój cel, stymulujesz swój mózg poprzez wizję osiągnięć więc wytwarza się dopamina, która powoduje uczucie przyjemności! Jeśli więc podejmujesz działania wiązane z osiąganiem celów – wytwarza się dopamina i jest Ci z tymi działaniami dobrze 🙂 Jeśli nie realizujesz jednak tego, co zaplanowane, zamiast dopaminy pojawia się stres.
Co ciekawe – dzięki dopaminie, która sprawia, że zaczynamy coraz bardziej dążyć do przyjemności związanej z osiąganiem celów – im więcej swoich planów realizujesz – tym więcej realizować ich będziesz! A to dobra wiadomość 🙂

Co więcej!

Dopamina wspiera i reguluje funkcjonowanie kory przedczołowej, która odpowiada za podejmowanie decyzji i myślenie – i zdecydowanie za stawianie i realizację naszych celów. Warto dbać o poziom dopaminy w organizmie 🙂

Jaki masz na to wpływ?

Ucz się skutecznych technik planowania, realizowania zadań, rozwijaj samodyscyplinę (to bezcenny zasób!). Im bardziej będziesz mieć poczucie zrealizowanego planu – tym więcej dopaminy – tym więcej skuteczności 🙂

Pytanie do Ciebie

Osiągasz swoje cele?

Zastanawiasz się, gdzie leży problem – jeśli nie udaje Ci się zrealizować swoich planów?

Masz wyznaczone swoje cele życiowe? Zawodowe?

11 stycznia startuje kurs online o celach (do nabycia również w pakiecie ze szkoleniem z samodyscypliny oraz szkoleniem na temat realizacji celów zawodowych).

Chcę poczytać o kursie

„Cele i samodyscyplina zrobią z Ciebie jakiegoś, określonego człowieka”

(Magda Adamczyk)

Zachęcam Cię do świadomego kierowania swoim życiem i podejmowania decyzji. Decyzja do pierwszy krok do działania.


Życzę Ci dużo powodzenia i wytrwałości, a także odwagi w realizowaniu swoich planów!

Agnieszka

#cele


ODBIERZ BEZPŁATY MATERIAŁ: Jak przestać odkładać i być zdyscyplinowaną w działaniu?
Wyrażam zgodę na prze­twa­rza­nie po­da­nych powyżej danych w celu otrzy­my­wa­nia wiadomości drogą e-mail.
Otwieram w kobietach odwagę i daję im narzędzia do tego, by działały skutecznie i z pewnością siebie!
Zobacz 2-częściowe szkolenie (nagranie video + mini ebooka z ćwiczeniami), które pomoże Ci zbudować samodyscyplinę! Dołącz tym samym do mojego newslettera, w którym dzielę się materiałami rozwijającymi kluczowe kompetencje miękkie. Wysyłam w nim tylko wartościowe treści. W każdej chwili możesz uzyskać dostęp do swoich danych osobowych, poprawić je lub usunąć 🙂

4 Odpowiedzi

  1. Iwona
    | Odpowiedz

    Artykuł jest super! Lubię czytać takie treści 😉 mózg to temat tak szeroki!

    • Agnieszka Żmuda
      | Odpowiedz

      zdecydowanie jest to szeroki temat, ale jakże interesujący! Dzięki za komentarz 🙂

  2. Alicja
    | Odpowiedz

    Dzieki za ciekawy materiał.

    • Agnieszka Żmuda
      | Odpowiedz

      dziękuję i pozdrawiam! 🙂

Zostaw Komentarz