
Zarówno psychologowie, jak i badania w biznesie wskazują, że odporność psychiczna jest kluczową kompetencją dziś oraz na przyszłość.
Dlaczego?
Bo świat przyspiesza, a życie staje się coraz bardziej wymagające: zmiany, tempo życia, ilość obowiązków, oczekiwania... oraz:
- wysokie wymagania ze strony innych,
- porównywanie się do innych,
- presja czasu,
- dużo obowiązków,
- spotykanie toksycznych ludzi, którzy wysysają z nas energię,
- perfekcjonizm,
- nasze własne aspiracje,
- poczucie ciągłego braku czasu,
- przejmowanie się,
- frustracje,
- zmęczenie, wyczerpanie.
Pomijając to, co powyżej, jest mnóstwo naturalnych elementów życia, jak np. wychowywanie dzieci czy zwykłe konflikty międzyludzkie - z którymi też trzeba sobie radzić. A wiążą się nierzadko z dużym stresem, frustracją i napięciem.
Jeśli jesteś na tej stronie, to zapewne wiesz o czym mówię, bo części z nich prawdopodobnie doświadczasz na co dzień.
a
Dla kogo jest ten kurs?
a
dla osób, które czują się wyczerpane i zmęczone problemami, a czasem sfrustrowane,
dla osób, które potrzebują zmienić swój sposób myślenia o pewnych sytuacjach, ludziach, może o sobie,
dla tych, które są gotowe powalczyć, by lepiej radzić sobie z trudnościami dnia codziennego: w domu i pracy, w relacjach;
dla osób, które chcą mieć więcej spokoju w sobie i czuć większą równowagę emocjonalną
dla osób, które wiedzą, że lepiej radząc sobie z trudnościami - osiągną więcej.
a
Czego nauczysz się w kursie?
a
zdawać sobie sprawę z tego, jak spostrzegasz swoje trudności, problemy, innych ludzi, a także samą siebie - i co z tego wynika;
nabierać dystansu;
rozwijać świadomość tego, jak się czujesz, skąd Ci się t o bierze i co z tym zrobić;
radzić sobie z dużymi emocjami oraz ze stresem;
regenerować swoje siły po wymagających sytuacjach;
koncentrować się na rozwiązaniach, na działaniu, na tym, co możesz zrobić w danej sytuacji;
działać mimo lęku i stresu: nabierać odwagi i walczyć o siebie 🙂

a
a Mój kurs zbudowany jest z 5 modułów oraz 3 materiałów bonusowych. Treści w nim zawarte dotykają wszystkich poziomów, na jakich funkcjonuje człowiek: v
a

TEN OBSZAR ZAWIERA SIĘ W 2 MODUŁACH: "Przekonania" i "Poczucie wpływu"
- Jak Twój sposób myślenia wpływa na Ciebie, Twoje spostrzeganie świata i trudności.
- Jaki sposób myślenia pomaga pokonywać trudności.
- Na czym polega myślenie rozwojowe i w jaki sposób pozwala nam radzić sobie z lękiem przed porażką a także z porażką - jeśli do niej dojdzie.
- Jak budować zdrowy dystans do siebie i do tego, co dzieje się wokół
- Jak radzić sobie z negatywną informację zwrotną od innych?
- Naucz się patrzeć na problem z innej perspektywy!
- Jak wygląda koło wpływu. Krok po kroku przyjrzysz się, jakie masz poczucie kontroli obecnie i co to powoduje w Twoim życiu.
- Jak oceniać trudności, które Cię spotykają - aby lepiej sobie z nimi radzić.
- Jak koncentrować na tym, co istotne: co możesz zrobić w danej sytuacji, czyli na tym, na co masz wpływ.
- Jak budować poczucie, że to Ty decydujesz o sobie.

TU PRACUJEMY W MODULE "Stres i emocje"
- Jak wyglądają mechanizmy w naszym mózgu, które odpowiadają za powstawanie emocji oraz stresu.
- Czym są emocje, a czym jest stres.
- Jak nazywać emocje i je w sobie rozpoznawać, a także rozumieć, co one Ci mówią i czy... mają rację.
- Rola emocji negatywnych i pozytywnych: co naprawdę robią Ci emocje i co Ty możesz z tym zrobić?
- Nauczysz się konkretnych technik radzenia sobie ze stresem oraz z nieprzyjemnymi, trudnymi emocjami, które powodują dyskomfort i powstrzymują Cię od tego, co chciałabyś robić.
- Pokażę Ci także, jak radzić sobie z tym, kiedy nie masz wsparcia otoczenia.
- Dowiesz się, na czym polega równowaga emocjonalna i jak o nią dbać

A TUTAJ PRACUJEMY W 2 MODUŁACH: "Zadaniowość i wytrwałość" oraz "Odwaga w działaniu"
- Jak ruszyć z miejsca, jak postawić sobie cele (od czego wyjść), jak przygotować się na trudności.
- Jak działać efektywnie oraz co może zmienić się, kiedy koncentrujesz się na swoich zadaniach i rozwiązaniach.
- W jaki sposób zarządzać swoją motywacją i konsekwencją w działaniu tak, aby zminimalizować trudności związane ze spadkiem determinacji.
- Jak nauczyć się skupienia na tym, co ważne.
- Jak wychodzić ze swojej strefy komfortu, by dawało Ci to efekty, a nie zrobiło krzywdy.
- Jak odwaga rośnie w Tobie i Twoim umyśle.
- Rozprawisz się ze swoim własnym wewnętrznym głosem, który podcina Ci skrzydła oraz z głosem krytyki ze strony innych osób.
- Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi w Twoim otoczeniu
- Co to znaczy być dzielną i jak rozwijać w sobie tę cechę?
- Jak mówić wprost o tym, co czujesz i na co się nie zgadzasz
Dodatkowo:
3 bonusy:
video "Trening poczucia kompetencji" + workbook
video "Jak budować swoją pozycję zawodową z pewnością siebie?" + workbook
video "Jak radzić sobie z samokrytyką i krytyką ze strony innych ludzi?"
a
OBEJRZYJ VIDEO i zobacz kurs od środka:
a
a
Cena kursu:
(*decydując się na zakup szkolenia, akceptujesz moją Politykę prywatności oraz Regulamin.)
a
Pakiet standard
KURS "Odporna psychicznie"
BONUS 1: Warsztat "Określ swój potencjał i buduj poczucie kompetencji" (video + workbook)
BONUS 2: Jak budować swoją pozycję zawodową z pewnością siebie? (video + workbook)
BONUS 3: Jak radzić sobie z samokrytyką i krytyką ze strony innych osób?
CENA:
299 zł
Nabór do najbliższej edycji kursu we wrześniu 2023
a
a a Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się w kursie, można zastosować we własnym życiu. KURS ONLINE to bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest: aa
a
Twój rozwój i zrozumienie wielu procesów, które zachodzą w Tobie;
poczucie większej siły, odporności psychicznej;
pewność siebie;
poczucie sprawczości.
a
Szczegóły techniczne:
a
otrzymujesz natychmiastowy, nielimitowany dostęp do wszystkich materiałów na stronie kursu oraz dostęp do wszystkich aktualizacji, jakie będę w nim robione,
każdy moduł to lekcje video (wiedza, wskazówki dla Ciebie)
+
materiały pdf (ćwiczenia)
tempo przepracowywania sobie kolejnych lekcji zależy wyłącznie od Ciebie
masz 14-dniową gwarancję jakości. Jeśli kurs Ci się nie spodoba - oddam Ci Twoje pieniądze 🙂

a
Co mówią osoby uczestniczące w kursie?
a
To najlepiej wydane pieniądze.
Dużo ciekawych informacji. Lekka forma. Bardzo przystępne materiały.
a
Kim jestem?
a

a
dr Agnieszka Żmuda.
psycholog, trener, coach, nauczyciel akademicki oraz autorka kursów i szkoleń online.
Założycielka bloga o tematyce odporności psychicznej, rozwoju kompetencji miękkich oraz Akademii Pewności Siebie.
Jestem propagatorką rozwijania zdrowej, głębokiej pewności siebie, budowania pozytywnej relacji ze sobą czy umiejętności komunikacyjnych - jako podstawowych filarów odporności psychicznej.
Daję ludziom konkretną wiedzę psychologiczną, ale w bardzo przystępny sposób, aby mogli przełożyć ją na życie i rozwiązywanie swoich trudności.
Moją misją, jest to, aby pomagać innym stawać się silniejszymi. By byli sprawczy i pewni siebie. By ufali sobie. By zawsze umieli stać po swojej stronie.
a
Zastanawiasz się, czy ten kurs rzeczywiście Ci pomoże?
a
Ten kurs zbudowany jest na rzetelnej wiedzy psychologicznej oraz sprawdzonych (również przez moje klientki) metodach radzenia sobie ze stresem, emocjami i trudnościami w ogóle.
Treści w kursie rozplanowane są tak, aby przeprowadzić Cię krok po kroku, moduł po module, po kolejnych szczeblach drabiny odporności psychicznej.
Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy to na pewno dla Ciebie - skorzystaj 14-dniowej satysfakcji gwarancji. Jeśli po 14 dniach stwierdzisz, że kurs nie jest dla Ciebie - wystarczy, że napiszesz do mnie maila ja oddam Ci całość wpłaconej kwoty.
a
Cena kursu:
(*decydując się na zakup szkolenia, akceptujesz moją Politykę prywatności oraz Regulamin.)
a
Pakiet standard
KURS "Odporna psychicznie"
BONUS 1: Warsztat "Określ swój potencjał i buduj poczucie kompetencji" (video + workbook)
BONUS 2: Jak budować swoją pozycję zawodową z pewnością siebie? (video + workbook)
BONUS 3: Jak radzić sobie z samokrytyką i krytyką ze strony innych osób?
CENA:
299 zł
Nabór do najbliższej edycji kursu we wrześniu 2023
a
Co zyskasz uczestnicząc w kursie?
a
będziesz mogła nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami
wzmocnisz swoją odporność psychiczną, dzięki czemu będziesz odczuwać większy spokój w życiu
poszerzysz wiedzę o sobie, przez co lepiej będziesz rozumieć to, jak reagujesz i jak sobie radzisz
dzięki lepszemu radzeniu sobie będziesz mogła skuteczniej osiągać to, co sobie zaplanujesz!
a
Gwarancja jakości!
a

Dołączając do kursu otrzymasz gwarancję satysfakcji!
Co to oznacza?
Chcąc, aby każda kobieta przystępująca do kursu czuła się bezpiecznie inwestując w niego swoje pieniądze, daję 14 dni na przetestowanie materiałów z kursu.
I jeśli z jakiegoś powodu kurs Ci się nie spodoba - zwrócę Ci 100 % środków, które za niego zapłaciłaś. Wystarczy, że napiszesz do mnie e-maila.
a
Dla kogo nie jest ten kurs?
a
dla kobiet, które chcą szybkiej recepty na rozwiązanie swoich problemów;
dla kobiet, które nie mają zamiaru podjąć wysiłku, aby wdrożyć zdobytą wiedzę,
dla kobiet, które doskonale radzą sobie ze stresem, presją, strachem, złością itp.
a
Najczęściej zadawane pytania:
a
Czy kolejność lekcji jest ustalona, czy mogę dowolnie przerabiać ćwiczenia i wykłady z różnych etapów?
Kolejność korzystania z lekcji jest dowolna: otrzymujesz od razu dostęp do wszystkich modułów. Rekomenduję jednak przepracowywanie treści po kolei - aby w kolejnych lekcjach bazować na zdobywanej wiedzy 🙂
Czy jest określony czas na przerobienie wszystkich lekcji?
Nie ma ograniczeń czasowych. Dostęp do kursu dostajesz na zawsze 🙂 Przerabiasz go we własnym tempie.
Czy mogę kupić kurs na prezent dla kogoś?
Tak, oczywiście. Kupowanie kursów online na prezent cieszy się obecnie dużym powodzeniem 🙂 Napisz do mnie maila w tej sprawie na adres azmuda@psychologicznieorozwoju.pl
Co jeśli kurs nie spełni moich oczekiwań?
Jeśli w ciągu 14 dni stwierdzisz, że kurs Ci się nie podoba i nie skorzystasz z tych treści, możesz napisać do mnie maila - a ja oddam Ci całość wpłaconej kwoty 🙂

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na udział w wyprawie po swoją siłę psychiczną,
gratuluję Ci, że zajrzałaś na tę stronę i zainteresowałaś się tym tematem, bo jest po prostu ważny.
Odporność psychiczna pozwala nam zachowywać lepszą równowagę psychiczną - nawet w obliczu wyzwań i trudności.
Trzymam za Ciebie mocno kciuki!
Agnieszka