Zarówno psychologowie, jak i badania w biznesie wskazują, że odporność psychiczna jest kluczową kompetencją dziś oraz na przyszłość.

Dlaczego?

Bo świat przyspiesza, a życie staje się coraz bardziej wymagające: zmiany, tempo życia, ilość obowiązków, oczekiwania... oraz:

  • wysokie wymagania ze strony innych,
  • porównywanie się do innych,
  • presja czasu,
  • dużo obowiązków,
  • spotykanie toksycznych ludzi, którzy wysysają z nas energię,
  • perfekcjonizm,
  • nasze własne aspiracje,
  • poczucie ciągłego braku czasu,
  • przejmowanie się,
  • frustracje,
  • zmęczenie, wyczerpanie.

Pomijając to, co powyżej, jest mnóstwo naturalnych elementów życia, jak np. wychowywanie dzieci czy zwykłe konflikty międzyludzkie - z którymi też trzeba sobie radzić. A wiążą się nierzadko z dużym stresem, frustracją i napięciem.


Jeśli jesteś na tej stronie, to zapewne wiesz o czym mówię, bo części z nich prawdopodobnie doświadczasz na co dzień.

a

Dla kogo jest ten kurs?

a

dla osób, które czują się wyczerpane i zmęczone problemami, a czasem sfrustrowane,

dla osób, które potrzebują zmienić swój sposób myślenia o pewnych sytuacjach, ludziach, może o sobie,

dla tych, które są gotowe powalczyć, by lepiej radzić sobie z trudnościami dnia codziennego: w domu i pracy, w relacjach;

dla osób, które chcą mieć więcej spokoju w sobie i czuć większą równowagę emocjonalną

dla osób, które wiedzą, że lepiej radząc sobie z trudnościami - osiągną więcej.

a

Czego nauczysz się w kursie?

a

zdawać sobie sprawę z tego, jak spostrzegasz swoje trudności, problemy, innych ludzi, a także samą siebie - i co z tego wynika;

nabierać dystansu;

rozwijać świadomość tego, jak się czujesz, skąd Ci się t o bierze i co z tym zrobić;

radzić sobie z dużymi emocjami oraz ze stresem;

regenerować swoje siły po wymagających sytuacjach;

koncentrować się na rozwiązaniach, na działaniu, na tym, co możesz zrobić w danej sytuacji;

działać mimo lęku i stresu: nabierać odwagi i walczyć o siebie 🙂

a

a Mój kurs zbudowany jest z 5 modułów oraz 3 materiałów bonusowych. Treści w nim zawarte dotykają wszystkich poziomów, na jakich funkcjonuje człowiek: v

a

TEN OBSZAR ZAWIERA SIĘ W 2 MODUŁACH: "Przekonania" i "Poczucie wpływu"

  • Jak Twój sposób myślenia wpływa na Ciebie, Twoje spostrzeganie świata i trudności.
  • Jaki sposób myślenia pomaga pokonywać trudności.
  • Na czym polega myślenie rozwojowe i w jaki sposób pozwala nam radzić sobie z lękiem przed porażką a także z porażką - jeśli do niej dojdzie.
  • Jak budować zdrowy dystans do siebie i do tego, co dzieje się wokół 
  • Jak radzić sobie z negatywną informację zwrotną od innych?
  • Naucz się patrzeć na problem z innej perspektywy!
  • Jak wygląda koło wpływu. Krok po kroku przyjrzysz się, jakie masz poczucie kontroli obecnie i co to powoduje w Twoim życiu.
  • Jak oceniać trudności, które Cię spotykają - aby lepiej sobie z nimi radzić.
  • Jak koncentrować na tym, co istotne: co możesz zrobić w danej sytuacji, czyli na tym, na co masz wpływ.
  • Jak budować poczucie, że to Ty decydujesz o sobie.

TU PRACUJEMY W MODULE  "Stres i emocje"

  • Jak wyglądają mechanizmy w naszym mózgu, które odpowiadają za powstawanie emocji oraz stresu.
  • Czym są emocje, a czym jest stres.
  • Jak nazywać emocje i je w sobie rozpoznawać, a także rozumieć, co one Ci mówią i czy... mają rację.
  • Rola emocji negatywnych i pozytywnych: co naprawdę robią Ci emocje i co Ty możesz z tym zrobić?
  • Nauczysz się konkretnych technik radzenia sobie ze stresem oraz z nieprzyjemnymi, trudnymi emocjami, które powodują dyskomfort i powstrzymują Cię od tego, co chciałabyś robić.
  • Pokażę Ci także, jak radzić sobie z tym, kiedy nie masz wsparcia otoczenia.
  • Dowiesz się, na czym polega równowaga emocjonalna i jak o nią dbać

A TUTAJ PRACUJEMY W 2 MODUŁACH: "Zadaniowość i wytrwałość" oraz "Odwaga w działaniu"

  • Jak ruszyć z miejsca, jak postawić sobie cele (od czego wyjść), jak przygotować się na trudności.
  • Jak działać efektywnie oraz co może zmienić się, kiedy koncentrujesz się na swoich zadaniach i rozwiązaniach.
  • W jaki sposób zarządzać swoją motywacją i konsekwencją w działaniu tak, aby zminimalizować trudności związane ze spadkiem determinacji.
  • Jak nauczyć się skupienia na tym, co ważne.
  • Jak wychodzić ze swojej strefy komfortu, by dawało Ci to efekty, a nie zrobiło krzywdy.
  • Jak odwaga rośnie w Tobie i Twoim umyśle.
  • Rozprawisz się ze swoim własnym wewnętrznym głosem, który podcina Ci skrzydła oraz z głosem krytyki ze strony innych osób.
  • Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi w Twoim otoczeniu 
  • Co to znaczy być dzielną i jak rozwijać w sobie tę cechę?
  • Jak mówić wprost o tym, co czujesz i na co się nie zgadzasz 

Dodatkowo:

3 bonusy:

video "Trening poczucia kompetencji" + workbook

video "Jak budować swoją pozycję zawodową z pewnością siebie?" + workbook

video "Jak radzić sobie z samokrytyką i krytyką ze strony innych ludzi?"

a

OBEJRZYJ VIDEO i zobacz kurs od środka:

a

a

Cena kursu:

(*decydując się na zakup szkolenia, akceptujesz moją Politykę prywatności oraz Regulamin.)

a

Pakiet standard

KURS "Odporna psychicznie"

BONUS 1: Warsztat "Określ swój potencjał i buduj poczucie kompetencji" (video + workbook)

BONUS 2: Jak budować swoją pozycję zawodową z pewnością siebie? (video + workbook)

BONUS 3: Jak radzić sobie z samokrytyką i krytyką ze strony innych osób?

CENA:

299 zł

Nabór do najbliższej edycji kursu we wrześniu 2023

a

a a Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się w kursie, można zastosować we własnym życiu. KURS ONLINE to bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest: aa

a

Twój rozwój i zrozumienie wielu procesów, które zachodzą w Tobie;

poczucie większej siły, odporności psychicznej;

pewność siebie;

poczucie sprawczości.

a

Szczegóły techniczne:

a

otrzymujesz natychmiastowy, nielimitowany dostęp do wszystkich materiałów na stronie kursu oraz dostęp do wszystkich aktualizacji, jakie będę w nim robione,

każdy moduł to lekcje video (wiedza, wskazówki dla Ciebie)
+
materiały pdf (ćwiczenia)

tempo przepracowywania sobie kolejnych lekcji zależy wyłącznie od Ciebie

masz 14-dniową gwarancję jakości. Jeśli kurs Ci się nie spodoba - oddam Ci Twoje pieniądze 🙂

a

Co mówią osoby uczestniczące w kursie?

a


Ogromne DZIĘKUJĘ na wstępie.
Z wielką niecierpliwością oczekiwałam każdego kolejnego materiału w kursie.
Został zrobiony w dużą starannością i uwagą.
Jest napakowany użyteczną wiedzą. Wskazówkami. Inspiracją do działania.
Dziś moja wiedza na temat radzenia sobie z emocjami i stresem sprawia, że jest mi dużo łatwiej w różnych sytuacjach.
Z pewnością za jakiś czas wrócę do tych materiałów - bo warto odświeżać taką wiedzę.
Polecam z całego serca.
Jeśli potrzebujesz zbudować w sobie większą siłę - nie wahaj się. Ten kurs po to jest!
Pozdrawiam!
- Zuza

To najlepiej wydane pieniądze.

Nie sądziłam że w kursie online można się tyle nauczyć (doświadczenia mam różne).
Kurs o odporności psychicznej Agnieszki Żmudy jest całościowym, kompleksowym szkoleniem na temat tego, jak radzić sobie z różnymi trudnościami (i codziennymi i większymi) w życiu - zarówno w pracy ja i rodzinnie).
Dużo najlepszej psychologii i dużo praktyki.
Gorąco polecam!
- Agnieszka

Dużo ciekawych informacji. Lekka forma. Bardzo przystępne materiały.

Dużo praktycznych rzeczy. Duża kompetencja prowadzącej (to zdecydowanie plus).Jestem bardzo zadowolona. Mogę szczerze polecić.
- Agata

Każdy kolejny moduł kursu o odporności psychicznej był dla mnie skarbnicą wiedzy i wskazówek, co robić, by radzić sobie lepiej. By być spokojniejszą. By okiełznać swoje emocje i stres. by zacząć przyglądać się temu, co się myśli i co się robi. Również temu, czego się chce i dlaczego warto zawalczyć o siebie.
Ogrom psychologii - ale nie teoretycznej, tylko takiej, którą można wdrażać. Którą przykładasz do siebie i przeglądasz się w niej.
Jestem bardzo, bardzo zadowolona z udziału w kursie i serdecznie polecam każdej kobiecie, której potrzeba więcej siły na co dzień.
- Jolanta
Zuzanna

 

a

Kim jestem?

a

Agnieszka Żmuda rozwój zawodowy

a

dr Agnieszka Żmuda.

psycholog, trener, coach, nauczyciel akademicki oraz autorka kursów i szkoleń online.

Założycielka bloga o tematyce odporności psychicznej, rozwoju kompetencji miękkich oraz Akademii Pewności Siebie.

Jestem propagatorką rozwijania zdrowej, głębokiej pewności siebie, budowania pozytywnej relacji ze sobą czy umiejętności komunikacyjnych - jako podstawowych filarów odporności psychicznej.

Daję ludziom konkretną wiedzę psychologiczną, ale w bardzo przystępny sposób, aby mogli przełożyć ją na życie i rozwiązywanie swoich trudności.

Moją misją, jest to, aby pomagać innym stawać się silniejszymi. By byli sprawczy i pewni siebie. By ufali sobie. By zawsze umieli stać po swojej stronie.

a

Zastanawiasz się, czy ten kurs rzeczywiście Ci pomoże?

a

Ten kurs zbudowany jest na rzetelnej wiedzy psychologicznej oraz sprawdzonych (również przez moje klientki) metodach radzenia sobie ze stresem, emocjami i trudnościami w ogóle.

Treści w kursie rozplanowane są tak, aby przeprowadzić Cię krok po kroku, moduł po module, po kolejnych szczeblach drabiny odporności psychicznej.

Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy to na pewno dla Ciebie - skorzystaj  14-dniowej satysfakcji gwarancji. Jeśli po 14 dniach stwierdzisz, że kurs nie jest dla Ciebie - wystarczy, że napiszesz do mnie maila  ja oddam Ci całość wpłaconej kwoty.

a

Cena kursu:

(*decydując się na zakup szkolenia, akceptujesz moją Politykę prywatności oraz Regulamin.)

a

Pakiet standard

KURS "Odporna psychicznie"

BONUS 1: Warsztat "Określ swój potencjał i buduj poczucie kompetencji" (video + workbook)

BONUS 2: Jak budować swoją pozycję zawodową z pewnością siebie? (video + workbook)

BONUS 3: Jak radzić sobie z samokrytyką i krytyką ze strony innych osób?

CENA:

299 zł

Nabór do najbliższej edycji kursu we wrześniu 2023

 

a

Co zyskasz uczestnicząc w kursie?

a

będziesz mogła nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami

wzmocnisz swoją odporność psychiczną, dzięki czemu będziesz odczuwać większy spokój w życiu

poszerzysz wiedzę o sobie, przez co lepiej będziesz rozumieć to, jak reagujesz i jak sobie radzisz

dzięki lepszemu radzeniu sobie będziesz mogła skuteczniej osiągać to, co sobie zaplanujesz!

a

Gwarancja jakości!

a

Dołączając do kursu otrzymasz gwarancję satysfakcji!

Co to oznacza?

Chcąc, aby każda kobieta przystępująca do kursu czuła się bezpiecznie inwestując w niego swoje pieniądze, daję 14 dni na przetestowanie materiałów z kursu.

I jeśli z jakiegoś powodu kurs Ci się nie spodoba - zwrócę Ci 100 % środków, które za niego zapłaciłaś. Wystarczy, że napiszesz do mnie e-maila.

a

Dla kogo nie jest ten kurs?

a

dla kobiet, które chcą szybkiej recepty na rozwiązanie swoich problemów;

dla kobiet, które nie mają zamiaru podjąć wysiłku, aby wdrożyć zdobytą wiedzę,

dla kobiet, które doskonale radzą sobie ze stresem, presją, strachem, złością itp.

a

Najczęściej zadawane pytania:

a

Czy kolejność lekcji jest ustalona, czy mogę dowolnie przerabiać ćwiczenia i wykłady z różnych etapów?

Kolejność korzystania z lekcji jest dowolna: otrzymujesz od razu dostęp do wszystkich modułów. Rekomenduję jednak przepracowywanie treści po kolei - aby w kolejnych lekcjach bazować na zdobywanej wiedzy 🙂

  Czy jest określony czas na przerobienie wszystkich lekcji?

Nie ma ograniczeń czasowych. Dostęp do kursu dostajesz na zawsze 🙂 Przerabiasz go we własnym tempie.

Czy mogę kupić kurs na prezent dla kogoś?

Tak, oczywiście. Kupowanie kursów online na prezent cieszy się obecnie dużym powodzeniem 🙂 Napisz do mnie maila w tej sprawie na adres azmuda@psychologicznieorozwoju.pl

Co jeśli kurs nie spełni moich oczekiwań?

Jeśli w ciągu 14 dni stwierdzisz, że kurs Ci się nie podoba i nie skorzystasz z tych treści, możesz napisać do mnie maila - a ja oddam Ci całość wpłaconej kwoty 🙂

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na udział w wyprawie po swoją siłę psychiczną,

gratuluję Ci, że zajrzałaś na tę stronę i zainteresowałaś się tym tematem, bo jest po prostu ważny.

Odporność psychiczna pozwala nam zachowywać lepszą równowagę psychiczną - nawet w obliczu wyzwań i trudności.

Trzymam za Ciebie mocno kciuki!

 

Agnieszka