Znasz to?

  • odkładasz różne zadania na potem, i na potem, a „potem” msz wszystko na ostatnią chwilę?
  • nie jesteś systematyczna i wytrwała w realizowaniu swoich postanowień?
  • czas przelatuje Ci przez palce, nawet nie wiesz, kiedy?
  • masz wrażenie, że to, co sobie zaplanujesz można wyrzucić do kosza – bo i tak tego nie realizujesz?
  • Twoja lista rzeczy do zrobienia raczej rośnie – bo przenosisz na nią to, czego nie zrealizowałaś zgodnie z planem?
  • nie masz samodyscypliny?
  • ciężko Ci się zabrać za to, za co powinnaś, bo wciąż dostrzegasz przyjemniejsze alternatywy?

Nie obiecuję nikomu, że to się wydarzy z dnia na dzień, z wtorku na środę.

 Ale pokażę Ci, jak małymi kroczkami (takimi, które nie będą dla Ciebie wielkim obciążeniem!) – możesz wzmacniać swoją dyscyplinę każdego dnia. A docelowo – osiągać naprawdę pożądane rezultaty!

Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się ogarniać to, co jest ważne, realizować krok po kroku różne zadania i przestać w końcu odkładać – to możesz się tego nauczyć.

Podzielę się z Tobą technikami, dzięki którym przestaniesz odkładać swoje zadania i rzeczywiście będziesz realizować swoje plany i cele.

Pokażę Ci, jak wypracować sobie plan na to, w jaki sposób chcesz poświęcać czas ważnym tematom w Twoim życiu – żebyś w końcu miała poczucie, że faktycznie o nie dbasz!

Nauczę Cię, jak planować sobie dzień tak, aby zmaksymalizować szanse na jego realizację i to, jak skupić się na tym planie.

Program mojego szkolenia:

  1. Cała prawda o samodyscyplinie: fakty i mity
  2. Jak wygląda Twoja samodyscyplina i dlaczego jest jak jest?
  3. Jak odzyskać cenny czas?
  4. O co chodzi z siłą woli, jak jej używać i jak ma się ona do samodyscypliny?
  5. Dwie skuteczne drogi budowania samodyscypliny
  6. Jak mózg uczy się samodyscypliny?
  7. Dlaczego zdyscyplinowani nie potrzebują się zmuszać do wykonywania swoich zadań?
  8. Jak wdrażać pożyteczne nawyki, które budują samodyscyplinę?
  9. Samodyscyplina to specyficzny sposób myślenia – dowiedz się, jaki
  10. Tajemnica skutecznego planowania – by wzmacniać samodyscyplinę?
  11. Złote techniki budowania samodyscypliny

+ trening samodyscypliny w ćwiczeniach, w których m.in:

  • zapanujesz w końcu nad swoim czasem, a na pewno nad tym, żeby nie przeciekał Ci przez palce
  • nauczysz się piekielnie dobrego narzędzia do planowania – i pomocnego w osiąganiu każdego celu, nawet bardzo długofalowego,
  • zaprojektujesz działania, które mają służyć Twojej samodyscyplinie
  • przygotujesz się skutecznie na sytuacje pt. „nie chce mi się”.

Co piszą o tym szkoleniu uczestniczki, które już je obejrzały?

Klaudia:
„+ Dużo merytorycznej wiedzy, przekazałaś nam fakty, oparte na badaniach nad mózgiem. Często na szkoleniach do tej pory odnosiłam wrażenie, że trener opiera się za bardzo na własnych doświadczeniach, które nie mają potwierdzenia w badaniach.
+ Trafne pytania, pozwalające odkryć nową perspektywę patrzenia na samodyscyplinę. Dla mnie dużym przełomem było zauważenie, że mam niepomagające mi przekonania dotyczące tego tematu.
+ Super materiały szkoleniowe.”

Marta:

„Podobało mi się twoje przygotowanie! Pełen profesjonalizm i ewidentnie ogrom wiedzy, którą posiadasz (z jednej strony na temat samodyscypliny, z drugiej na temat prowadzenia szkoleń);
– materiały, które dla nas przygotowałaś! Naprawdę nie spodziewałam się tylu materiałów i ćwiczeń;;
– zróżnicowanie i fajna równowaga między wykładem i ćwiczeniami w pdf.”

Asia:

„Szkolenie bardzo mi się podobało, wiele z niego wyniosłam. Ćwiczenie zapisania sobie co 30 min tego, co robiłam uświadomiło mi, jak szybko mija czas w ciągu dnia i jak łatwo go zmarnować, a to dopiero byl 1 dzien praktykowania go.
Praktyki ćwiczeniowe są rozne, że każdy może znaleźć coś dla siebie
Uświadomienie, że wystarczy zacząc, jest bardzo budujące, od razu zmienia nastawienie, że wystarczy sie ruszyć, a na pewno się uda.
Bardzo doceniam, że dostaliśmy materiały szkoleniowe i prezentację.”

Warsztat video

„Jak przestać odkładać i wytrwać w swoich postanowieniach?„

+ workbook z treningiem samodyscypliny

69 zł

49 zł

Szkolenie powróci do sprzedaży w listopadzie 2023

*decydując się na zakup szkolenia, akceptujesz moją Politykę prywatności oraz Regulamin.

Jak wygląda moje szkolenie?

2-częściowy materiał video ze szkolenia (łącznie: 70-minutowe nagranie)

workbook (trening samodyscypliny, 9 narzędzi)

materiały pdf (z treściami omówionymi podczas warsztatu)

listę aplikacji ułatwiających zarządzanie sobą w czasie (wraz z opisem)

Kim jestem – aby uczyć Cię samodyscypliny?

Nazywam się Agnieszka Żmuda. Jestem psychologiem, trenerem, coachem odwagi zawodowej oraz autorką kursów i szkoleń rozwijających kompetencje miękkie.Otwieram odwagę do działania i daję narzędzia do tego, by działać skutecznie i z pewnością siebie.

Od 3 lat pracuję w domu.

W tym czasie napisałam i obroniłam doktorat z psychologii, przebranżowiłam się, przeszłam kilka większych szkoleń, samodzielnie założyłam swojego bloga Psychologicznie o rozwoju zawodowym oraz rozkręciłam własną działalność coachingowo-szkoleniową. A wszystko to z dwójką małych dzieci i budową domu.

Zgadnij, czemu zawdzięczam realizację moich celów (i – nie zawaham się powiedzieć – marzeń)?

Zdecydowanie samodyscyplinie!

Co uzyskasz z tego szkolenia? 

  • poznasz zasady, na których pracuje Twój mózg i które pomogą Ci nauczyć się szybciej samodyscypliny,
  • dowiesz się, jak wdrażać nawyki i dlaczego to one sterują Twoją samodyscypliną,
  • dowiesz się, co jest kluczem w budowaniu samodyscypliny. A kiedy już się tego dowiesz i spróbujesz – będziesz na najlepszej drodze do sukcesu!
  • popracujesz nad własną postawą do swoich zadań i celów (zobaczysz, jak wielką zrobi Ci to różnicę!),
  • otrzymasz gotowe narzędzia (techniki) – dzięki którym łatwiej Ci będzie zabrać się do pracy i realizacji Twoich celów,
  • przepracujesz sobie to, jak wygląda teraz zarządzanie Twoją pracą i czasem i co możesz z tym zrobić, aby mieć więcej czasu (= więcej życia!).
  • w pakiecie ze szkoleniem nt. pewności siebie dowiesz się, w jaki sposób nabierać odwagi do działania, jak mózg uczy się przełamywać i jak mu w tym pomóc 🙂

4 najważniejsze powody, dla których warto budować samodyscyplinę:

Twoje życie wygląda tak, jak Ty chcesz. Ty decydujesz, co robisz.

Twoje zaufanie do siebie i wiara we własne możliwości rosną – stajesz się bardziej pewna siebie!

 Osiągasz swoje cele, realizujesz plany. 

Jesteś spostrzegana jako osoba, którą można podziwiać za jej upór, wytrwałość i rozwój!

Jeśli masz jakieś wątpliwości – pisz śmiało. Chętnie odpowiem na Twoje pytania (KONTAKT).

Niezależnie od Twojej decyzji, bardzo cieszę się z Twojego zainteresowania tym tematem.

Trzymam kciuki za Ciebie i Twoją drogę ?

Agnieszka